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运动休闲对大学生身心健康及校园体育文化的影响

时间:2011-04-23  作者:秩名

论文导读:运动休闲是人们抱着自我完善、自我充实的自觉态度,积极主动地追求和享受体育快乐的一种体育行为方式。当代大学生随着物质生活的改善和学习手段的现代化,将有更多的可自由利用和支配的闲暇时间,在闲暇的时间里,开展健康有益的运动休闲,对于丰富大学生的课余生活,促进校园文化建设,使学生体验休闲运动的乐趣,陶冶学生的情操,提高他们的身心健康水平,激发生活热情,是具有十分重要作用和意义的。在高校休闲体育中,选择大学生喜爱的体育项目,创造和开发适宜的运动环境,积极认真组织大学生的休闲运动,对于培养大学生体育运动情趣,增强身心健康,活跃学生生活,提高学习兴趣,培养社会实践能力和增强人际关系等有着其他体育活动不可替代的作用。高校校园体育文化是学校体育的重要组成部分,它直接影响学生体育意识、体育态度和体育价值观,也对大学生体育情感、兴趣、爱好、需要的形成有很大影响作用。
关键词:运动休闲,大学生,身心健康,校园体育文化

  休闲是社会物质生活发展到一定阶段的产物,它是一种文化,一种精神,甚至是超越精神的一种生活方式。运动休闲是人们抱着自我完善、自我充实的自觉态度,积极主动地追求和享受体育快乐的一种体育行为方式。它具有自主性、娱乐性、创造性、新奇性和冒险性等特点。当代大学生随着物质生活的改善和学习手段的现代化,将有更多的可自由利用和支配的闲暇时间,在闲暇的时间里,开展健康有益的运动休闲,对于丰富大学生的课余生活,促进校园文化建设,使学生体验休闲运动的乐趣,陶冶学生的情操,提高他们的身心健康水平,激发生活热情,是具有十分重要作用和意义的。
  1、运动休闲在高校体育中的位置和重要性
  随着高校体育教改的深入发展,人们越来越多的认为运动休闲是高校体育的一个重要组成部分,它是在体育课堂外对学生实施体育教育、培养体育行为和运动乐趣的重要课程及健身运动内容,这种将休闲与健身为一体的余暇体育活动,符合大学生善变求新的心理特点,符合现代人追求高质量生活的方式愿望。论文格式。是在大学生课外体育活动中培养大学生体育意识、习惯、行为,充实业余生活的重要教育场所。在高校休闲体育中,选择大学生喜爱的体育项目,创造和开发适宜的运动环境,积极认真组织大学生的休闲运动,对于培养大学生体育运动情趣,增强身心健康,活跃学生生活,提高学习兴趣,培养社会实践能力和增强人际关系等有着其他体育活动不可替代的作用。可见,运动休闲,主要是指大学生利用余暇时间,为达到娱乐、健身而选择自己喜爱的体育运动,参加由学校或有关单位组织的体育健身娱乐运动,它是大学生在校学习生活的重要组成部分,也是大学生参与社会实践活动重要内容。它在高校体育教育中占据比较重要的位置。随着社会不断发展,人们物质财富和生活水平的提高,大学生的运动休闲也在不断向更高层次发展,并将成为大学生校园生活的重要内容。论文格式。
  2、运动休闲对大学生健康与生活方式的影响
  2.1对大学生身心健康的作用
  2.1.1消除精神紧张
  紧张的学习生活使大学生身心劳累,导致精神紧张、使身体功能失调,损伤健康,从而影响学习与工作。大学生经常参加业余运动休闲活动,可以在良好的运动环境中做轻松的健身运动,进行广泛的人际交往,达到锻炼体魄,放松心情,增进健康,调节情绪的作用。这是因为健康是当代大学生成长的需要,现代社会竞争激烈,生活节奏加快,需要人们熟悉几种自己喜爱的体育运动,作为健身娱乐的手段,并能坚持体育活动;大学生在校期间掌握一定的运动技能和方式,在余暇时间经常参加运动休闲,对于保持健康达到良好的情绪是有着重要作用。这对于他们健康成长也是非常重要的。论文格式。运动休闲正是具有调节人体紧张情绪的作用,可以改善人的生理和心理机能,恢复精力和体力。这将对大学生建立终身体育意识、养成终身进行身体锻炼的习惯、保持健康的心态发挥重要作用。
  2.1.2增强体质保持旺盛的精力
  大学生学习生活紧张枯燥,如果没有相应的调节机制,而使神经保持高度的紧张状态,学生就容易出现身体机能下降,从而导致各种疾病的发生。据有关调查显示,学生因各种疾病不能坚持完成学业,其中休学、退学的人数比例不断增加,这应该引起有关部门的高度重视。而消除和杜绝这种现象的关键因素在于引导学生积极参加体育锻炼,充分利用课余时间参加有益于健康的体育健身、娱乐和运动休闲活动,这样既可调节大学生的业余生活,激发运动情趣和锻炼热情,又可使紧张学习后疲劳的身体和精神得到恢复,以更加旺盛的精力投入到紧张的学生生活,同时也能达到增强体质,提高运动能力的目的。
  2.1.3增进心理健康
  有关调查表明,由于紧张的大学学习生活,加上业余活动单调和平共处运动不足,或受毕业后择业等社会因素影响,有部分学生心理压力较大,心态不够稳定,存在着不同的心理失衡,这些学生在学习和工作中一旦遇到挫折和各种困扰,就难以承受。因此,提高大学生的心理健康是高校体育教育的一个不容忽视的问题。这就需要向大学生普及心理健康知识,加强心理方面的教育和引导,其中积极组织和倡导大学生在余暇时间,积极参加运动休闲,让学生自由选择自己所喜爱的体育运动项目,自由参加高校举办的各种休闲体育活动,是十分有益的。在运动休闲过程,体育教师要在心理方面和体育技术、技能及理论知识方面加以指导和帮助,使学生在参加休闲体育运动过程能最大限度地满足他们的个人心愿。运动休闲最大的特点是体育活动的自由度大,运动项目的娱乐程度和游戏性强、趣味性高。这种运动可以舒缓心理压力、松弛身心,使情感得以宣泄。大学生通过参加运动休闲,又可以转移学生的心理郁闷和心理冲动,保持良好的心态环境,使学生的个性获得健康和谐的发展。
  2.1.4陶冶道德情操,提高社会实践能力
  大学生活是青少年们最蓬勃灿烂的时期,是形成世界观的阶段,在集体生活中也是培养集体协作、社会实践的重要阶段。因此,让他们通过各种体育活动进行社会性实践,对于他们适应大学环境、增加人际交流机会是非常重要的。据有关调查显示,大学生在入校初期,由于对大学环境不够适应,精神压力较大,表现得情绪焦虑,自我封闭,行为犹豫;在处理人际关系上,他们在心理上往往产生消极防卫,致使身心受到损害。为了消除他们这些心理障碍和不适应环境的因素,引导大学生在闲暇的时间积极参加运动休闲,让他们在愉悦的体育活动中放松自己的情绪和心理压力,同时在体育娱乐运动休闲中,可以接触各种各样的人和事,扩大交往,达到增加知识,增长才干,加深了解社会的目的,进而提高他们面对挑战的应对能力,这是他们作为社会人,应该具备最基本的人生态度、社会道德、职业道德和协作精神等道德规范,大学生在高校开展各种各样的运动闲闲体育活动中,可使他们掌握一定的体育知识与技能并通过亲自参加练习实践,达到对其进行知、情、意、行的教育,培养学生高尚的情操和道德休养。这对他们将来适应社会发展和充实文化生活,提高生活质量,以及提高他们的社会实践能力是十分重要的。

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